{"id":11958,"date":"2023-03-16T04:37:59","date_gmt":"2023-03-16T03:37:59","guid":{"rendered":"https:\/\/ies.bio\/?p=11958"},"modified":"2026-02-20T13:14:00","modified_gmt":"2026-02-20T12:14:00","slug":"las-emociones-no-son-biodegradables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ies.bio\/es\/ecopsicologia-en-accion\/crecimiento-personal\/las-emociones-no-son-biodegradables\/","title":{"rendered":"Las emociones no son biodegradables"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Este t\u00edtulo me encanta, no es m\u00edo, pertenece a un libro de Educaci\u00f3n Experiencial que he rele\u00eddo un mont\u00f3n de veces <\/span><\/span><\/span><\/span><a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">[1]<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> , y me gusta porque explica perfectamente el mal entendido que tenemos en cuanto al manejo de las emociones, en d\u00f3nde queremos controlarlas , esconderlas, apaciguarlas, negarlas o evitarlas, de todo, menos hacer una gesti\u00f3n adecuada de estas energ\u00edas que nos acompa\u00f1an y dan color a nuestra vida.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La mayor\u00eda de nosotros ha observado a personas lanzando c\u00e1scaras de naranja o corazones de manzana en el monte y cuando se les pregunta acerca de su actitud, simplemente responden que son biodegradables. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Desde el acercamiento de Luckner y Nadler (1992), parece que el t\u00e9rmino biodegradable tiene una cualidad m\u00e1gica que hace que instant\u00e1neamente las cosas se descomponen o disuelven. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Lo que no tenemos en cuenta es el tiempo que tardan muchas de estas cosas en degradarse en la tierra y el cambio o da\u00f1o que producen en los ecosistemas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_11983\" aria-describedby=\"caption-attachment-11983\" style=\"width: 391px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11983 \" src=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230115-WA0112-1024x484.jpg\" alt=\"\" width=\"391\" height=\"185\" 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style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">De una manera similar creemos que si emociones como la tristeza, rabia o incomodidad son dejadas a un lado y desatendidas, ellas desaparecer\u00e1n m\u00e1gicamente, sin embargo si estas no se han resuelto son un contaminante para el sistema humano. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Aunque las emociones sean escondidas o se reprendan, las personas seguir\u00e1n influenciadas oa veces cargadas por ellas. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">El impacto de estas emociones normalmente se ven tarde, y las personas no somos conscientes de que nos estamos intoxicando de muchas maneras.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Estas emociones no son biodegradables a menos que nosotros les pongamos atenci\u00f3n.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Lo que hemos aprendido a hacer con nuestras emociones es:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11963 size-large\" src=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-15-a-las-21.34.10-1024x100.png\" alt=\"\" width=\"696\" height=\"68\" srcset=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-15-a-las-21.34.10-1024x100.png 1024w, 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podr\u00eda ser hacer un seguimiento de las emociones y navegar con ellas aprendiendo a:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11967 size-large\" src=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-15-a-las-21.34.17-1024x96.png\" alt=\"\" width=\"696\" height=\"65\" srcset=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-15-a-las-21.34.17-1024x96.png 1024w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-15-a-las-21.34.17-300x28.png 300w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-15-a-las-21.34.17-768x72.png 768w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-15-a-las-21.34.17-1536x143.png 1536w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-15-a-las-21.34.17-696x65.png 696w, 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Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Identificar y conocer las emociones.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s sintiendo?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Estar con ellas m\u00e1s que abolirlas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mirar y dejar sentir las emociones profundas en nuestro cuerpo\/psique.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Usualmente debajo de cada signo f\u00edsico, mental o emocional \u201csuperficial\u201d se esconde una emoci\u00f3n m\u00e1s profunda. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Por ejemplo: los s\u00edntomas f\u00edsicos dejan ver emociones m\u00e1s dolorosas; <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">o lo que nos decimos y lo que le decimos a otros, es reflejo tambien de emociones potentes; <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">o emociones que nos incomodan sin causa aparente, est\u00e1n viniendo para decirnos algo importante de nuestro sistema emocional, ya que su principal objetivo es mantener el equilibrio de todo nuestro sistema.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Estos signos pueden darnos informaci\u00f3n y ayudarnos a identificar y conocer nuestras emociones esenciales y profundas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dejar que te toque:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Realzar (amplificar) y aceptar las emociones:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Est\u00e1 bien sentir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Es saludable sentir.<\/span><\/span><\/span><\/span>\n<p><figure id=\"attachment_11979\" aria-describedby=\"caption-attachment-11979\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11979\" src=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/20230222_165516-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"235\" 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style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Amor y dolor fluyendo<\/span><\/span><\/span><\/span><\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No es necesario explicarlo o buscar la causa.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Es necesario poner el foco de tu atenci\u00f3n por un momento en las emociones, y en c\u00f3mo fluye su energ\u00eda por tu cuerpo\/psique.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Vive con tus emociones como si ellas vinieran en una ola. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Al igual que llegan\u2026 se van\u2026<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Expresarlas:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Entregarlas y comunicar emociones.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Siento\u2026<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Me pasa esto\u2026<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Mi cuerpo reacciona de esta forma\u2026.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Necesito\u2026<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Puedo dibujar, hablar y darles movimiento, a mis emociones.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cuando las identificamos, las aceptamos y las expresamos, las emociones pueden ser transformadas, y tal vez de esta manera se descubrieron en un maravilloso humus que brinda la nutrici\u00f3n para que algo bello y sano nazca de nuevo en m\u00ed.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Por ejemplo, al identificar el miedo a la incertidumbre y permitirle que fluya en nosotros podemos sentir claramente como este miedo se convierte en una tierra para prepararnos mejor y empezar a desplegar nuestros refugios y recursos frente a cualquier situaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">O la <\/span><\/span><\/span><\/span><strong><span style=\"color: #99cc00;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ecoansiedad<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> , ese malestar y dolor emocional que experimentamos los seres humanos a ra\u00edz de la degradaci\u00f3n ambiental y la p\u00e9rdida de la biodiversidad, propuesto entre otros por Glenn Albrecht [2] (fil\u00f3sofo y ambientalista australiano), puede convertirse, si logramos ver<\/span><\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> ese malestar y dolor sin juicio, sin patologizarlo, y si entendi\u00e9ndolo en su posibilidad de reconexi\u00f3n con la tierra, en <\/span><\/span><\/span><\/span><strong><span style=\"color: #99cc00;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">ECOEMPACIA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> , desplegando de una forma provechosa todo el amor que sentimos por la tierra.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>En esta misma l\u00ednea la Ecofil\u00f3sofa y activista Joana Macy <span style=\"vertical-align: inherit;\">[3] <\/span>nos propone en su metodolog\u00eda el <em>Trabajo que Reconecta<\/em> la urgencia de trabajar con las emociones de dolor, miedo y frustraci\u00f3n que nos genera el estar habitando una tierra al borde del colapso. Y vemos como al sentir conscientemente nuestras emociones, expresarlas profundamente en espacios contenidos, opera la alquimia emocional, en donde podemos <em>ver con nuevos ojos,<\/em> porque tambi\u00e9n estamos <em>sintiendo con nuevos cuerpos<\/em> que tienen espacio para compostar y transmutar lo emocional.<\/p>\n<p><strong>Es as\u00ed como lo plantea Macy:<\/strong><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 150\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<ul>\n<li><em>Nuestro dolor es en igual medida amor. Solo lloramos por lo que nos preocupa profundamente. \u00abBienaventurados los que lloran\u00bb.<\/em><\/li>\n<li><em style=\"font-family: Verdana, BlinkMacSystemFont, -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Al hablar del miedo, tambie\u0301n muestras la confianza y el valor que se necesita para hablarlo dentro de una sociedad con miedo al miedo.<\/em><\/li>\n<li><em style=\"font-family: Verdana, BlinkMacSystemFont, -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Y aqui\u0301 nos damos cuenta de que el enojo que expresamos tiene su origen en nuestra pasio\u0301n por la justicia.<\/em><\/li>\n<li><em style=\"font-family: Verdana, BlinkMacSystemFont, -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Y en cuanto a este cuenco, su vaci\u0301o debe ser honrado tambie\u0301n. Estar vaci\u0301o permite que surja lo nuevo.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<figure id=\"attachment_11975\" aria-describedby=\"caption-attachment-11975\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11975 size-medium\" src=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-300x169.jpg\" alt=\"Reconociendo nuestras emociones\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-300x169.jpg 300w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-768x432.jpg 768w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-696x392.jpg 696w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG_20230118_124105-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11975\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Reconociendo nuestras emociones<\/span><\/span><\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00bfQu\u00e9 otros ejemplos tenemos de emociones que, si las aceptamos y expresamos, se basan en fuente de inspiraci\u00f3n?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Por otro lado, y siguiendo con el t\u00edtulo de este art\u00edculo, veamos diferentes formas y caminos en los que la relaci\u00f3n con la naturaleza nos ayuda a compostar ya transmutar nuestras emociones:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La quimica del bosque:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Muchas plantas y arboles producen compuestos quimicos como terpenos y fitoncidas que pueden tener efectos positivos en el estado de animo y la salud mental. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Estos compuestos pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, y mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Conexi\u00f3n espiritual:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> La naturaleza puede ser un lugar tranquilo y reconfortante para meditar y reflexionar. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Muchas personas encuentran una conexi\u00f3n espiritual con la naturaleza que les ayuda a sentirse m\u00e1s en paz y en armon\u00eda.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Contacto con la tierra:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Algunas investigaciones han sugerido que el contacto directo con la tierra, como caminar descalzo sobre la hierba, puede tener un efecto positivo en la salud f\u00edsica, mental y emocional.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Exposici\u00f3n a la luz natural:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> La luz natural, especialmente la luz del sol, es importante para regular el ritmo circadiano y el estado de \u00e1nimo. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">El ritmo circadiano es el reloj biol\u00f3gico interno que regula los ciclos de sue\u00f1o y vigilia y otras funciones corporales a lo largo del d\u00eda. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mantener un ritmo circadiano armonioso puede ayudarte a sentirte m\u00e1s descansado, m\u00e1s alerta y mejor preparado para afrontar los desaf\u00edos emocionales del d\u00eda.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Un trabajo sistem\u00e1tico y consciente con los elementos:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> El fuego ayuda a transmutar nuestras emociones mas densas, el agua nos da toda la informaci\u00f3n de la fluidez y de la limpieza, la tierra nos ayuda a entender el arte del compostaje de las emociones y el aire , me permite suavizar-me.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_11987\" aria-describedby=\"caption-attachment-11987\" style=\"width: 501px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11987 \" src=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230122-WA0271-1024x485.jpg\" alt=\"\" width=\"501\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230122-WA0271-1024x485.jpg 1024w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230122-WA0271-300x142.jpg 300w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230122-WA0271-768x364.jpg 768w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230122-WA0271-696x330.jpg 696w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230122-WA0271-1068x506.jpg 1068w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230122-WA0271-886x420.jpg 886w, https:\/\/ies.bio\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/IMG-20230122-WA0271.jpg 1152w\" sizes=\"auto, (max-width: 501px) 100vw, 501px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11987\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Trabajo con las emociones en el rio<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">LA EMOCIONES NO SON BIODEGRADABLES\u2026 PERO SI SON ENERG\u00cdA QUE FLUYE EN NUESTRO CUERPO\/TIERRA Y QUE, SI LAS ACEPTAMOS CON AMOR, GENERAN VIDA Y MOVIMIENTO.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Marian Rios &#8211; IES Colombia<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">[1]<\/span><\/span><\/a><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Luckner y Nadler (1992). <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Procesando la experiencia. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Estrategias para potenciar y generalizar el aprendizaje. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Segunda edicion. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kendall \/ editorial hunt<\/span><\/span><\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">[2]<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Alberto, Glenn. <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">(2020). <\/span><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Las emociones de la Tierra: Nuevas palabras para un nuevo mundo<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">[3]<\/span><\/a>Joanna y Young Brown Molly. Nuestra Vida como Gaia. La Gu\u00eda actualizada de el Trabajo que Reconecta. Traductor: Adri\u00e1n Villase\u00f1or Galarza<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este t\u00edtulo me encanta, no es m\u00edo, pertenece a un libro de Educaci\u00f3n Experiencial que he rele\u00eddo un mont\u00f3n de veces [1] , y me gusta porque explica perfectamente el mal entendido que tenemos en cuanto al manejo de las emociones, en d\u00f3nde queremos controlarlas , esconderlas, apaciguarlas, negarlas o evitarlas, de todo, menos hacer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":11959,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87,84],"tags":[],"class_list":{"0":"post-11958","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-crecimiento-personal","8":"category-ecopsicoterapia-es"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11958"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11958\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ies.bio\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}